Омлет с овощами — блюдо не только вкусное, но и полезное, а также низкокалорийное. Оно идеально подходит для тех, кто следит за фигурой или хочет похудеть, — в нем всего около 170 ккал.
Для приготовления омлета с овощами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- два яйца;
- немного молока (можно использовать обезжиренное);
- соль и перец по вкусу;
- любые овощи по вашему выбору (например, помидоры, шпинат и грибы).
Процесс приготовления очень прост:
- Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
- Нарежьте овощи и добавьте их в яичную смесь.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и вылейте туда смесь.
- Жарьте омлет на среднем огне до готовности.
- Аккуратно переверните омлет и жарьте его с другой стороны еще несколько минут.
- Ваш вкусный и полезный омлет готов!
Ранее сообщалось, что окрошка — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой и стремится к похудению. Она сочетает в себе свежесть овощей, легкость и питательность и не вредит фигуре — всего 150 ккал на 100 г.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале