Медики из Гарварда опубликовали статью, посвящённую способам, которые помогут продлить жизнь. Так, специалисты провели масштабное исследование и выяснили, какие факторы помогут людям дольше сохранять себя в форме при условии, что в пожилом возрасте они не страдают наследственными заболеваниями. Научный материал появился в журнале Circulation.
«Наше исследование показало, что здоровый образ жизни остаётся главным способом продления жизни. К сожалению, сегодня почти никто не соблюдает эти простые правила», — отметил медик Фрэнк Ху.
Так, учёные полагают, что сохранить здоровье помогут несколько простых способов, в числе которых отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения.
Известно, что эксперты наблюдали за здоровьем примерно 40 тысяч медсестёр и врачей. Выяснилось, что те, кто соблюдал пять основных принципов, доживали до 87 и 93 лет, а остальные участники исследования дотягивали до 75–79 лет.
Специалисты пояснили, что основные принципы здорового образа жизни позволяют избежать болезней сердца и снижают шансы на развитие рака.
Недавно директор ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава РФ Оксана Драпкина рассказала, что ведение здорового образа жизни предполагает отказ от вредных привычек и соли, ежедневное потребление овощей и фруктов, а также регулярные занятия спортом.
