Время и практика, в том числе тренировки с родными, помогут постепенно преодолеть страх отвечать на телефонные звонки, заявил в беседе с «Вечерней Москвой» клинический психолог Валентин Денисов-Мельников. По его словам, важно прийти к осознанию, что взять трубку без страшных последствий — это реально. В этом поможет практика «лестница роста».
Даже если боитесь, нужно брать трубку. С каждым новым разом это становится все менее страшно. Человек адаптируется, учится и осваивает новые навыки. Допустим, вы предложили родным и друзьям, чтобы они вам звонили, и вы обязуетесь отвечать на их звонки. Со временем можно расширить эти звонки и до дальних знакомых, и до начальства. С каждым новым звонком будет становиться не так страшно отвечать, — порекомендовал Денисов-Мельников.
Он уточнил, что подобная проблема зачастую встречается среди представителей поколения Z. Как правило, это подросшие дети родителей, склонных к гиперопеке, которые всячески оберегали их и принимали за них решения. В результате, повзрослев, зумеры сталкиваются с реальными проблемами, и испытывают стресс от попыток их решить.
Ранее семейный и детский психолог Галина Рейнталь заявила, что страх и тревожность могут передаваться детям по наследству не только через гены, но и через повседневные сценарии жизни. По ее словам, наблюдая за реакциями матери, ребенок считывает ее переживания как проявление заботы и впоследствии перенимает эту модель восприятия мира.
