В последний месяц лета рекомендуется наслаждаться настоящим и не думать о несбывшихся в этом сезоне планах, ведь их можно реализовать в следующем году, посоветовала в беседе с «ФедералПресс» психолог Надежда Шегрен. Она призвала не превращать оставшиеся теплые дни в гонку за впечатлениями и просто расслабиться.
Чтобы лето не закончилось ощущением «как-то все пролетело мимо», важно не только успеть что-то сделать, но и присвоить себе то, что уже было. В психологии есть понятие ассимиляции опыта: мало что-то прожить, важно еще заметить — что со мной происходило, что мне понравилось, что запомнилось, чего мне хватило, а чего нет, — отметила Шегрен.
Эксперт напомнила, что насыщенность лета вовсе не определяется масштабом событий. Один приятный вечер может принести больше положительных эмоций, чем отпуск с жесткой программой. Важно также не сравнивать свой отдых с чужим, акцентируя внимание на собственные чувства и желания.
Ранее психолог Павел Жавнеров заявил, что некоторым людям нужна дисциплина в выходные, так как, если они не будут ничего делать, они рискуют усугубить ситуацию в рабочие дни. Он подчеркнул, что у каждого свои направления отдыха — они зависят от того, как проходят будни.
