Настольные игры и прогулки на свежем воздухе помогут побороть зависимость детей от гаджетов, рассказала NEWS.ru семейный и детский психолог Галина Рейнталь. По ее словам, запрещать детям сидеть в соцсетях или играть в видеоигры бесполезно, так как ограничения лишь усиливают интерес.
Большой проблемой становится то, что дети проводят слишком много времени в гаджетах, но запрещать бесполезно. Это только усиливает интерес, а скандалы и наказания редко решают проблему. Важно помнить: именно мы, взрослые, когда-то дали ребенку гаджет. Значит, наша задача — помочь ему вернуться в реальный мир. Для этого в нем должно быть интересно, чтобы были люди, у которых можно спросить, узнать, получить помощь или поддержку. Совместные настольные игры, прогулки, велосипед, помощь по дому, простые бытовые дела — все это возвращает ребенка к реальной жизни. Да, он будет сопротивляться. Наша задача не ругать, а спокойно выдерживать это сопротивление и настаивать, — объяснила Рейнталь.
Также, добавила психолог, взрослым важно понять, почему виртуальный мир интереснее и приятнее, чем реальный. По ее словам, без осознания причины отучить детей от телефона не получится.
Многие игры устроены по принципу казино: элемент азарта и непредсказуемости вызывает сильные эмоции и заставляет снова возвращаться за этим ощущением. Кроме того, в игре очень легко почувствовать себя успешным: победить в бою, прийти первым к финишу, пройти уровень за рекордное время. Дофамин, чувство победы, а затрат минимум — вот почему ребенку хочется снова и снова возвращаться в игру. Социальные сети тоже затягивают. Ребенок может даже не общаться, а просто бесконечно листать короткие видео. Это одновременно развлечение, новые впечатления и иллюзия участия, — заключила Рейнталь.
Ранее семейный психолог Анастасия Кардиакос заявила, что не только детям, но и учителям нужно запрещать использовать гаджеты во время уроков. По ее мнению, это позволит избежать бунта среди учеников.
