Глобальные планы лучше разбить на небольшие сегменты, рассказала «Радио 1» семейный психолог Анастасия Кардиакос. Она отметила, что мелкие задачи лучше привязать к привычным действиям.
Например, если открываю телефон — делаю художественный кадр; если сажусь завтракать — улыбаюсь и благодарю себя за вкусный завтрак. Такое «разбивание по делам» хорошо работает. Нужно обязательно сегментировать по задачам, — заявила Кардиакос.
Психолог подчеркнула, что не нужно сразу требовать от самого себя подвигов. По ее словам, тогда намерение не будет сталкиваться с сопротивлением.
Ранее психолог Антон Кузнецов заявил, что родители должны поддерживать детей в их начинаниях, а не давить на них в погоне за успехом. Достигаторство может обернуться для ребенка хроническим стрессом, физическим и моральным истощением.
