Выгорание не следует путать с ленью, поскольку в первом случае отдых не способствует восстановлению сил, заявила NEWS.ru кризисный психолог Ирина Яковлева. По ее словам, при эмоциональном истощении у человека возникает потребность в действиях, однако он не в состоянии их осуществить.
У ленивого человека есть силы, но нет желания. Вы можете помыть посуду, но просто не хотите. Это выбор. При выгорании, наоборот, вы хотите сделать уборку, но тело не слушается. Вы приказываете себе встать, но не встаете, потому что не можете. Это истощение. Ленивому человеку отпуск принесет облегчение. При выгорании отдых не работает. Вы просыпаетесь в субботу и чувствуете то же, что и в пятницу. Когда вы ленитесь, вы себя не грызете: «Поленился, бывает. Повалялся, отдохнул, завтра сделаю». Внутренний голос спокоен. При выгорании внутри звучит совсем другое: «Ты никчемный», «Ты всех подводишь», «С тобой что-то не так», — пояснила Яковлева.
Она подчеркнула, что при выгорании не помогут смена работы или простое ожидание, когда «само пройдет». По словам специалиста, улучшить ситуацию могут только полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и консультации с психологом. Эксперт также отметила, что восстановление — это длительный процесс, который может занять не менее полугода.
Ранее психолог Александра Миллер заявила, что беспорядок в квартире может привести к когнитивной перегрузке. По ее словам, мозг тратит много энергии, пытаясь сосредоточиться на разбросанных предметах.
