Психолог объяснил, как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе можно развить благодаря позитивному мышлению, корректной самооценке и работе над собой, рассказала РИАМО психолог Наталья Наумова. По ее словам, человеку важно хвалить себя и находить вещи, за которые его можно ценить. Эксперт заявила, что для обретения уверенности в себе нужно изменить самовосприятие, каждый день воодушевляя себя и поддерживая.

Здесь очень важно позитивное мышление: стараться хвалить себя, восхищаться собой. Важно принять себя, позволить себе быть уверенным. Когда человек сам думает про себя как про уверенного, он транслирует миру, что «Я уверен», — подчеркнула Наумова.

Психолог уточнила, что помочь изменить самовосприятие способно занятие любимым делом, любимая работа, хобби и развлечения, общение с приятными людьми. Эксперт добавила, что каждый день нужно начинать с улыбкой в зеркале самому себе, а также следить за своей осанкой и внешним видом.

Психолог Марина Гладышева ранее рассказала, что поздней осенью с наступлением короткого светового дня у людей может возникнуть «сезонная депрессия», но первопричина кроется не в погодных условиях. По ее словам, понять происхождение апатии и грусти можно, обратившись к специалисту. Психолог также отметила, что каждый случай индивидуален и кого-то от меланхолии спасут поход в кино, вкусная еда, здоровый сон или любимое занятие.