Эмоциональное истощение и перегрузка могут вызвать усталость в осенний период, заявила «Радио 1» семейный психолог Юлия Юданова. Другой причиной апатичного состояния может быть адаптация организма к сезонным изменениям.
Световой день сокращается, что может влиять на внутренние ритмы организма, которые регулируют сон и бодрствование. Сезонные изменения каждый переживает по-разному. Стало ли больше обязанностей? Осталось ли время на отдых? Не исчезли ли прогулки, встречи и занятия, которые радовали летом? За словами «осенняя усталость» иногда скрывается вполне конкретная перегрузка, — подчеркнула Юданова.
Ранее психолог София Касимова заявила, что перегруз психики, в частности из-за чрезмерного использования гаджетов, может привести к развитию бессонницы. Порой проблемы со сном появляются в результате так называемого бессознательного бунтарства. Иными словами, когда человек осознанно выступает против режима, например активничает ночью и спит до обеда.
