Эмоциональное выгорание от работы можно отличить от простой усталости, оценив свое состояние после отдыха, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» психолог, профориентолог Екатерина Боровец. По ее словам, если после перерыва у человека просыпается интерес к работе, то это не выгорание.
Если человек отдохнул и после перерыва к нему вернулся интерес к работе, значит, он столкнулся с усталостью. Бывает, что достаточно даже крепкого регулярного сна. Но если даже после отдыха человек чувствует нежелание выполнять рабочие задачи, можно говорить о том, что у него выгорание, — объяснила специалист.
Психолог посоветовала бороться с усталостью и выгоранием, четко разделив работу и свободное время, которое нужно посвятить не столько домашним делам, сколько заботе о себе, то есть увлечениям и занятиям, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться.
Боровец напомнила, что выгоранием считается «состояние эмоционального, умственного и даже физического истощения и переутомления, которое возникает в результате перенапряжения». Его причинами эксперт назвала отсутствие у человека интереса к работе, которую он выполняет, сверхурочный труд, недостаточную зарплату, негативную атмосферу в коллективе.
Ранее бизнес-коуч Юлия Че назвала основные признаки манипуляторов. По ее словам, такие люди скупы и негативно отзываются о своих прошлых отношениях или знакомых. Кроме того, манипуляторы постепенно внушают, что они всегда правы и не терпят критики в свой адрес.