Для того чтобы мысли о работе не омрачали выходные, необходимо заранее позаботиться о том, чтобы все дела были сделаны в пятницу, посоветовал в разговоре с NEWS.ru психолог Александр Кичаев. Для этого он порекомендовал утром последнего рабочего дня написать список невыполненных задач и заставить себя выполнить самые сложные и неприятные из них.
Важно заканчивать неделю так, чтобы в выходные на человеке не висел психологический груз недоделанных дел. В идеале утром в пятницу нужно написать список дел и заставить себя доделать самые неприятные и сложные из них, — пояснил психолог.
Если не получается это сделать, то надо хотя бы написать план и перенести задачи на следующую неделю, при этом расписать, какие ресурсы будут задействованы при их выполнении, посоветовал Кичаев. Он уточнил, что незавершенные дела не дают мысленно отключиться от работы в выходные, человек будет чувствовать себя уставшим, если не отпустит мысли о них. Данную ошибку неосознанно совершают многие люди, «унося» с собой офисные вопросы домой, добавил Кичаев.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская назвала неожиданные причины сонливости днем. По ее словам, усталость в светлое время суток может быть последствием таких серьезных заболеваний психики, как депрессия, посттравматический стрессовый синдром (ПТСР), биполярное или тревожное расстройство.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале