Переели за пасхальным столом? Эти 3 легких блюда помогут быстро прийти в форму, очистить организм и вернуть ощущение легкости!

1. Овощной суп-детокс (готовится 20 мин.)

  • Капуста — 200 г

  • Сельдерей — 1 стебель

  • Морковь — 1 шт.

  • Лук — 1 шт.

  • Имбирь — 1 см

Просто отварите овощи в 1,5 л воды, добавьте тертый имбирь в конце. Есть теплым 2–3 раза в день.

2. Зеленый смузи (5 мин.)

  • Шпинат — 50 г

  • Огурец — 1 шт.

  • Яблоко — 0,5 шт.

  • Лимонный сок — 1 ст. л.

  • Вода — 100 мл

Взбейте в блендере — идеальный завтрак после праздников!

3. Запеченная рыба с лимоном (30 мин)

  • Филе белой рыбы — 300 г

  • Лимон — 0,5 шт.

  • Укроп — 3 веточки

Запекайте 20 мин. при 180 °C — легкоусвояемый белок восстановит силы.

Пейте больше воды, травяных чаев и двигайтесь. Эти блюда лучше есть 2–3 дня подряд для максимального эффекта. Уже через сутки вы почувствуете легкость!

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.