Переели за пасхальным столом? Эти 3 легких блюда помогут быстро прийти в форму, очистить организм и вернуть ощущение легкости!
1. Овощной суп-детокс (готовится 20 мин.)
-
Капуста — 200 г
-
Сельдерей — 1 стебель
-
Морковь — 1 шт.
-
Лук — 1 шт.
-
Имбирь — 1 см
Просто отварите овощи в 1,5 л воды, добавьте тертый имбирь в конце. Есть теплым 2–3 раза в день.
2. Зеленый смузи (5 мин.)
-
Шпинат — 50 г
-
Огурец — 1 шт.
-
Яблоко — 0,5 шт.
-
Лимонный сок — 1 ст. л.
-
Вода — 100 мл
Взбейте в блендере — идеальный завтрак после праздников!
3. Запеченная рыба с лимоном (30 мин)
-
Филе белой рыбы — 300 г
-
Лимон — 0,5 шт.
-
Укроп — 3 веточки
Запекайте 20 мин. при 180 °C — легкоусвояемый белок восстановит силы.
Пейте больше воды, травяных чаев и двигайтесь. Эти блюда лучше есть 2–3 дня подряд для максимального эффекта. Уже через сутки вы почувствуете легкость!
Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.
