Упражнение Кегеля помогает мужчинам увеличить продолжительность полового акта, заявила NEWS.ru психолог, сексолог Вера Калантар. По ее словам, для этого достаточно кратковременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, делая по несколько подходов ежедневно.
Упражнения Кегеля полезны не только женщинам. Мышцы тазового дна участвуют в эякуляции, и когда они сильные и вы умеете ими управлять, контроль улучшается. Найти их просто: это мышцы, которыми вы останавливаете мочеиспускание. Напрягайте их на несколько секунд, расслабляйте, повторяйте по нескольку подходов в день. Результат приходит не сразу, обычно через пару месяцев регулярных занятий. Зато их можно делать где угодно: в машине, в очереди, за рабочим столом, — поделилась Калантар.
Ранее семейный психолог Елена Гусева заявила, что игнорирование разговоров о предпочтениях может отрицательно повлиять на интимную жизнь партнеров. Для обсуждения деликатных вопросов она рекомендовала выбирать места, обеспечивающие как психологический, так и физический комфорт.
