После тренировки нельзя сразу пить кофе, так как это может вызвать чрезмерную нагрузку на сердце, рассказала NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, после занятий необходимо дать организму время на восстановление.
После тренировки сразу нельзя пить кофе, поскольку это будет чрезмерная нагрузка на сердце, может повыситься давление. Необходимо с кофе повременить два-три часа, чтобы организм успокоился, — сказала Волынкина.
Тренер добавила, что для более быстрого восстановления организма поможет ходьба или стретчинг в течение пяти — десяти минут. Волынкина отметила также, что после тренировки не рекомендуется принимать пищу в первые 30–40 минут, так как нужно время для запуска всех обменных процессов.
Ранее Волынкина рассказала, что до тренировки человеку нельзя переедать, перегружать себя, лишать себя жидкости, употреблять алкоголь и табачную продукцию. При этом не стоит приходить на занятия голодным, потому что в случае серьезных нагрузок может случиться обморок. Также нужно пить больше жидкости, за 30 минут до занятий нужно выпить стакан теплой воды, подчеркнула эксперт.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале