Доктор медицинских наук Алла Погожева рассказала, почему опасно пить много воды. Научный сотрудник пояснила, что за сутки человек употребляет большое количество воды, а это вовсе не полезно, как принято считать. Об этом сообщило издание RT.
Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки, отметила Погожева. При этом 1 л воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё 1–1,5 л в виде свободной жидкости, такой как чай, молоко и супы, — сообщило издание.
Алла Погожева рассказала, что большой объём воды в организме ведёт к распаду белка, а также вымывает полезные вещества — витамины и минералы.
Избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, — отметила она.
Чтобы утолить жажду, нужно сфокусироваться не на количестве жидкости. Важен её вкус. Отлично утоляют жажду кислые жидкости — морс, зелёный чай, квас, компот, поясняет Алла Погожева.
Ранее NEWS.ru писал о том, что врач-диетолог посоветовала не злоупотреблять минеральными водами, особенно тем, у кого есть проблемы с желудком или пищеводом.