Постановка четкой цели является одним из способов мотивировать себя на занятия спортом, рассказала гимнастка Анастасия Пивоварова. В беседе с LIFE.ru спортсменка отметила, что человеку необходимо решить, хочет ли он достичь определенного норматива, изменений в теле или просто получить новые впечатления.
Человек может загадать достижение определенного норматива, пожелать конкретных изменений в теле или получения нового внутреннего состояния. Все это становится его мечтой, а впоследствии трансформируется в цель с четкими шагами и действиями, — пояснила гимнастка.
По словам спортсменки, важно научиться отдыхать, восстанавливать силы и перезагружать мозг. Это позволит избежать выгорания. Мотивировать себя поможет и правильное окружение. Стоит общаться с тем, кто ставит перед собой какие-либо цели или уже их добился. Пивоварова отмечает, что это будет вдохновлять и не позволит сдаться при возникновении трудностей. Гимнастка заключила, что помочь в достижении целей также позволит просмотр фильмов о спорте.
Фитнес-тренер Елена Рябинкова ранее рассказала, что кофе, чай или энергетики не стоит пить непосредственно перед тренировкой и во время нее. По ее словам, занятия спортом подразумевают соблюдение правильного питьевого режима и режима здорового питания.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале