Боль в мышцах возникает из-за слишком высокой нагрузки, а не из-за того, что тело становится сильнее, заявил преподаватель фитнес-школы Анна Мацкевич. В разговоре с «Чемпионатом» специалист подчеркнула, что тканям не хватает кислорода, из-за чего организм включает защитный спазм.
На самом деле ваше тело в этот момент не становится сильнее, оно просит о помощи. Резкая скованность в процессе означает одну простую вещь — нагрузка оказалась слишком высокой для вас именно сегодня. Тканям не хватает кислорода, и организм включает защитный спазм, чтобы избежать серьезной травмы. Худшее, что можно сделать в этот момент — пытаться героически терпеть боль или начать агрессивно растягивать напряженный участок, — пояснил Мацкевич.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Савельев заявил, что при наличии хронических заболеваний важно адаптировать спортивные занятия так, чтобы они не навредили еще больше. При этом специалист подчеркнул, что нельзя полностью исключать физическую активность.
