Что есть, чтобы не храпеть: подарите спокойный сон себе и окружающим

Храп не только мешает окружающим, но и сигнализирует о проблемах со здоровьем. Оказывается, скорректировав питание, можно значительно уменьшить ночные «рулады». Что же нужно есть, чтобы не храпеть?

Чтобы не храпеть, из рациона необходимо исключить алкоголь (расслабляет мышцы глотки), молочные продукты (увеличивают слизь) и вареное мясо (провоцирует изжогу). Подарите спокойный сон себе и окружающим.

Для снижения вероятности храпа перед сном рекомендуется пить теплое молоко с куркумой, а в последний прием пищи есть запеченную рыбу, так как омега-3 снижает отек дыхательных путей.

Перед применением этих средств проконсультируйтесь с врачом. Также помните, что наличие храпа — это повод обратиться за медицинской помощью.

Ранее стало известно, как избавиться от храпа и несварения при помощи позы для сна.