Ежедневное употребление орехов способно снизить уровень холестерина и риск смерти на 20%, пишет Live 24 со ссылкой на статью издания Daily Express. Эксперимент британских ученых показал, что орехи приносят большую пользу организму за счет высокого содержания клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

В исследовании приняли участие 118 тысяч пациентов, часть которых в течение 30 лет ежедневно употребляла орехи. Изучение их анамнеза показало положительные результаты.

На основании того, сколько орехов употребляли участники исследования, их поделили на шесть групп, за которыми ученые вели наблюдение на протяжении 30 лет. В результате выяснилось, что у тех добровольцев, которые ежедневно ели орехи, риск смерти снижался на 20%, — сообщается в статье.

Ученые отдельно выделили тот факт, что орехи способны снижать уровень холестерина благодаря большому содержанию в них клетчатки.

Ученые из Национального института рака в США ранее выяснили, что любой вид физической активности снижает риск ранней смерти у пожилых. Согласно результатам исследования, люди, регулярно занимавшиеся спортом, имели риск смерти от любых причин и заболеваний на 13% ниже. Чтобы увеличить продолжительность жизни, они посоветовали добавить в свой распорядок дня езду на велосипеде, плавание в бассейне, утреннюю пробежку или вечернюю прогулку.