Чтобы оставаться в форме во время длительных переездов, Ани Лорак занимается спортом, пьет много воды и придерживается здорового питания, передает «Леди Mail». По словам певицы, она борется с бессонницей большим количеством работы.
Даже в путешествиях я стараюсь делать упражнения, заниматься спортом. Очень люблю кардиотренировки — они помогают снять стресс и улучшить настроение. Важно пить много воды, особенно в поездках, и избегать вредной пищи, которую часто предлагают в аэропортах, — отметила Лорак.
Она добавила, что предпочитает есть свежие фрукты и овощи — они помогают поддержать здоровье и восполнить запасы энергии.
Для борьбы с бессонницей и сбитым режимом нужно загрузить себя работой на целый день, чтобы организм в конце дня сам потребовал отдохнуть, объяснила артистка.
Спорт, прогулки на свежем воздухе и вечерняя медитация помогают настроиться на сон, — подчеркнула она.
Для борьбы с навязчивыми мыслями стоит не читать новости перед сном — вместо этого лучше посмотреть что-то позитивное или послушать спокойную музыку, подытожила Лорак.
Ранее певица Алсу заявила, что природа наградила ее хорошей фигурой, но она также уделяет внимание физическим упражнениям и питанию. У исполнительницы трое детей, и она находит время заниматься не только ими, но и собой.