Родителям рассказали, как уберечь ребенка от нервного срыва в период ЕГЭ

Родителям следует начать подготовку ребенка к ЕГЭ заранее, уделяя особое внимание поддержке его нервной системы с помощью магния и витаминов группы В, заявила NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова. По ее словам, важно следить и за питанием детей, чтобы обеспечить их организм энергией на весь период экзаменов. Специалист подчеркнула, что рацион выпускника должен включать белки и жиры, которые дают длительную энергию, а не быстрые углеводы, приводящие к резкому упадку сил.

Заранее начните подготавливать организм ребенка, чтобы предотвратить стресс и развитие нервного срыва во время экзаменов. Важно делать это вместе с детьми, так как мы для них пример и опора. Если волнуются родители, волнуется и ребенок. Посетите вместе доктора, чтобы подобрать питание, которое даст энергию. Если ребенок будет на быстрых углеводах — мучное, сладкое, фрукты, то энергия от них закончиться через час-два. Само по себе снижение энергии будет вызывать стресс. Мысли будут про еду, а не про обучение. Нужно усилить поддержку нервной системы магнием и витаминами группы В, фосфолипидами, чтобы снизить тревожность и также поддержать уровень энергии для занятий, — пояснила Павлова.

По ее словам, эти меры поддержки работают не быстро, поэтому важно позаботиться о них заблаговременно. Кроме того, врач посоветовала заранее обсудить с ребенком возможные сценарии после экзамена: как в случае успеха, так и при неудаче.

Данные меры поддержки работают не быстро, поэтому важно позаботиться заблаговременно. Также важно обсудить с ребенком, что делать, если не удастся сдать экзамен. Договориться заранее о том, какими будут действия в случае удачной сдачи и неудачной, — резюмировала Павлова.

Ранее психолог Нателла Колобова заявила о чрезмерном давлении системы образования и родителей на современных детей. По ее словам, это приводит к тревожности, выученной беспомощности и отказу от учебной деятельности. Специалист добавила, что считает неправильной концепцию занять ребенка 24/7, так как у слишком организованных детей нет времени на скуку.