Боязнь высоты — акрофобия — базовый инстинкт самосохранения, что абсолютно нормально — с опаской относиться к подобным ситуациям, но когда такие переживания превращаются в утрированную «панику», то человек рискует «потерять контроль над своими сознанием и телом», рассказала NEWS.ru психолог Юлия Хадарцева. Эксперт подчеркнула, что у гражданина могут начаться сбои в работе вестибулярного аппарата, развиться патологии органов зрения и слуха, проблемы с дыханием, тошнота, тремор рук и ног.

Учащается пульс, наблюдается тремор рук и ног, вы находитесь в состоянии панического страха. Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела. В идеале лечь или сесть на пол и потихонечку начать привыкать к высоте. Осознать, что ничего страшного с вами не происходит, — добавила Хадарцева.

Собеседница отметила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые необходимо «извлечь и излечить», а к высоте привыкать постепенно — подниматься на этажи «всё выше и выше, понимая, что с вами при этом ничего плохого не происходит и угрозы никакой нет».

Страх высоты постепенно отступит. Главное помнить, что любой страх — это возможность к росту. Каждый раз, когда мы идём в свой страх, перерабатываем его, мы выходим на новый уровень, — Юлия Хадарцева.

Ранее психолог Сергей Ланг перечислил самые частые фобии, которые встречаются у россиян. По его словам, первое место занимает страх одиночества, особенно среди женщин. Специалист отметил, что за последние годы вырос приток одиноких женщин, потерявших веру в себя и концентрирующих внимание на том, что время уходит. Кроме того, многие граждане РФ страдают аэрофобией (боязнь авиаперелётов).