Чтобы справиться с чувством одиночества, можно поговорить с близкими людьми, рассказала в беседе с РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум. По ее словам, такие разговоры улучшают настроение и меняют в лучшую сторону всю картину восприятия.
Посещайте больше общественных и культурных мероприятий, даже если не всегда хочется. Проявляйте инициативу. Например, если вам давно хотелось познакомиться и поболтать с кем-то, сделайте первый шаг. Возможно, этот человек тоже хотел сблизиться с вами, но не решался, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что чувство одиночества может возникнуть из-за отсутствия круга общения, потери близкого человека, переезда или любого другого важного события. Иногда это чувство возникает спустя много времени из-за детской травмы.
Часто чувство одиночества возникает у людей с низкой самооценкой. Неуверенная в себе личность старается находиться в тени. Также чаще остальных от чувства изоляции и одиночества страдают жители мегаполисов, так как они заняты карьерой, им попросту некогда общаться, — добавила Гаудиум.
Если не получается самостоятельно справиться с этим чувством, можно обратиться за помощью к психологу, заключила специалист.
Ранее психолог Лариса Выжва посоветовала делать то, что приносит радость, чтобы побороть осеннюю хандру. По ее словам, в пасмурную погоду можно сделать себе дома яркий уголок с хорошим светом.