Человек в среднем в сутки потребляет около 1200 миллилитров воды вместе с пищей, без напитков. При этом организм при средней температуре воздуха выделяет около 1600 миллилитров жидкости.
Как сообщил российский врач и телеведущий Александр Мясников, разницу в 400–500 миллилитров человек обязан восполнять за счёт напитков: воды, чая, вина и прочих.
Разница между двумя этими показателями — 400 миллилитров, у кого-то — 500 миллилитров. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! — написал он в Instagram.
Он объяснил, что почки выводят все жидкости, которые попадают в организм свыше нормы. Однако некоторые люди могут наблюдать у себя отёки, это происходит при нарушении функции почек.
Мясников призвал игнорировать советы «знатоков» и доверять своей̆ жажде. Но советует не переусердствовать с солью, которая подстёгивает жажду. Тогда организм сам выйдет на индивидуальный̆ и правильный̆ уровень потребления воды.
Ранее NEWS.ru писал, что доктор Мясников посоветовал ограничить больным гипертонией потребление воды и соли.