Сомнолог дал советы, как комфортно спать в транспорте

Для комфортного сна в машине нужно использовать специальные подушки-воротники под шею, посоветовал врач-сомнолог Павел Кудинов. В разговоре с RT специалист подчеркнул, что это не те стандартные надувные приспособления, которые многие покупают.

Обычно после такого сна как раз страдает шейный отдел, потому что голова расслабляется и непроизвольно куда-то наклоняется. Есть специальные подушки под шею, но не те, которые стандартно продаются для поездок — они не очень спасают, — а более высокие подушки-воротники, которые поддерживают голову, — пояснил врач.

Также стоит использовать маски для сна и беруши, порекомендовал Кудинов. Он обратил внимание, что они помогут снизить потоки света и шума.

Ранее терапевт Гиляна Каткаева рассказала, что в летний период у водителей нередко диагностируют обострение гастрита — все из-за легких перекусов вместо полноценных приемов пищи и злоупотребления газировкой на голодный желудок. Она подчеркнула, что другой нередкой проблемой в знойные дни считается повышение артериального давления.