Рецепт для похудения: филе индейки в духовке. Едим — и вес уходит

Ищете вкусное и низкокалорийное блюдо, которое не навредит фигуре? Запеченное филе индейки с пряностями — отличный вариант: сытно, полезно и без лишних калорий.

Рецепт

1. Возьмите 500 г филе индейки, нарежьте на порционные кусочки.
2. Приготовьте маринад: смешайте 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. паприки, 1/2 ч. л. острого перца чили, 1 ч. л. чесночного порошка, соль и черный перец по вкусу, добавьте 1 ст. л. лимонного сока.
3. Обмажьте филе маринадом, оставьте на 20–30 минут.
4. Выложите на противень с пергаментом, запекайте при 180 °C 25–30 минут до румяной корочки.

Пищевая ценность на 100 г

• Калории: 120–130
• Белки: 25 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 1 г

Блюдо отлично сочетается с овощным салатом или тушеными овощами. Индейка богата белком, который надолго дарит чувство сытости, а острые специи ускоряют метаболизм — идеально для похудения!

Ранее сообщалось: когда хочется чего-то сытного, но не хочется нарушать диету, этот рецепт хот-дога — идеальный вариант. Он готовится быстро, содержит минимум калорий и максимум белка, что особенно важно при снижении веса. На порцию выходит около 220 ккал.