Рецепт для похудения: десерт из ряженки. Едим — и килограммы уходят

Десерт из ряженки и банана будет не только вкусным, но и полезным. Он содержит белок, калий и другие полезные вещества. В нем всего 150 ккал на порцию.

Ингредиенты:

• ряженка (2,5% жирности) — 200 мл;
• банан — 1 шт.;
• мед (по желанию) — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Очистите банан от кожуры.
2. В блендере смешайте ряженку, банан и мед (если используете).
3. Взбейте до однородной консистенции.
4. Перелейте в стакан и украсьте ломтиком банана.

Ранее сообщалось, что пельмени можно готовить не только с мясом, но еще и с овощами. В этот раз предлагаем приготовить вкусные пельмени с кабачком, которые не вредят фигуре, — всего 180 ккал на 250 г.

Также NEWS.ru рассказывал, что курица с грушей, соевым соусом и горчицей просто тает во рту. Она получается вкусной, нежной и не вредит фигуре — всего 150 ккал на 100 г.