Полезный и вкусный завтрак для ребенка: ячневая каша с ягодами и фруктами

Ячневая каша — отличный вариант завтрака для ребенка. Она богата клетчаткой, витаминами группы B и медленными углеводами, которые надолго дают ощущение сытости. Добавьте ягоды и фрукты в это блюдо. Так оно станет не только полезным, но и вкусным.

Ингредиенты (на 1 порцию)

• Ячневая крупа — 100 г
• Питьевая вода — 300 мл
• Банан — 1/2 шт.
• Яблоко — 1/2 шт.
• Горсть свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника)
• Сливочное масло — 1/2 ч. л. (по желанию)

Способ приготовления

Промойте ячневую крупу, залейте водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне 15 минут, периодически помешивая. 

Яблоко натрите на терке, банан разомните вилкой. Добавьте в кашу фрукты и ягоды за 2–3 минуты до готовности

Снимите с огня, добавьте сливочное масло. Остудите до комфортной температуры и подавайте малышу.

• Чтобы каша была нежнее, можно дополнительно пробить ее блендером.
• Ягоды лучше добавлять свежими, но можно использовать и размороженные.
• Можно сварить кашу на смеси молока и воды. Обычное молоко можно заменить кокосовым.

Полезный и вкусный завтрак готов! Такая каша отлично подойдет для малышей и взрослых.

Посмотрите другой рецепт на нашем сайте: ржаной хлеб в духовке.

Читайте также:

Простое песочное печенье всего из трех ингредиентов: 20 минут и готово

Нет кефира? Готовим оладьи на молоке! Простой рецепт вкусного завтрака

Как запечь яблоки в духовке целиком: советы, рецепты и секреты вкуса

Гуакамоле: идеальная закуска из авокадо — простой рецепт

Шакшука: готовим необычную яичницу на завтрак