Красивый завтрак с яйцом и крабовыми палочками! Вкусные тосты за 10 минут

Красивый завтрак с яйцом и крабовыми палочками! Вкуснейшие тосты за 10 минут! Начните день с этого питательного завтрака, который сочетает в себе полезные жиры, качественный белок и сложные углеводы! Идеальный вариант для тех, кто следит за питанием, но не готов жертвовать вкусом.

Ингредиенты на 1 порцию

• Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
• Авокадо — 1/2 плода
• Яйца куриные — 2 шт.
• Крабовые палочки — 50 г
• Креветки очищенные — 50 г
• Молоко 2,5% — 30 мл
• Сок лимона — 1 ч. л.
• Сливочное масло — 10 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Соль морская — по вкусу
• Смесь перцев — по вкусу

Приготовление

1. Хлеб подрумяньте на сухой антипригарной сковороде с двух сторон. Креветки обжарьте на сливочном масле с давленым чесноком 2–3 минуты. Авокадо разомните вилкой, сбрызните лимонным соком.
2. Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные крабовые палочки и приготовьте как омлет. Соберите тосты: на хлеб намажьте авокадо, затем выложите омлет и креветки.

Ранее мы готовили кабачковые ватрушки с ветчиной! Некалорийный завтрак на скорую руку.