Эта сочная запеканка — кошмар диетолога: готовим просто и худеем вкусно

Хотите вкусно поесть без вреда для фигуры? Запеканка-воришка с курицей — идеальный вариант! Она сытная и простая в приготовлении. Более того, в ней всего 136 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• вареное куриное филе — 300 г;
• кукурузный крахмал — 30 г;
• молоко — 100 г;
• яйца — 2 шт.;
• твердый сыр — 50 г;
• разрыхлитель — 1/2 ч. л.;
• приправы — по вкусу;
• соль — по вкусу.

Приготовление:

1. Мелко нарежьте куриное филе.
2. Взбейте яйца с солью и молоком, добавьте крахмал, разрыхлитель и приправы.
3. Смешайте тесто с курицей и натертым сыром, выложите в форму.
4. Выпекайте 35–40 минут при 200 °C до золотистой корочки.

Ранее также сообщалось о рецепте супа-мороженого. Это необычное блюдо с авокадо насытит без тяжести в желудке и охладит в жаркий день.