Захотелось перекусить перед сном — и тут начинается борьба с совестью. Вроде есть нельзя, а желудок не согласен. Знакомо? Не мучай себя, есть продукты, которые утолят голод и не помешают сну.
Отличный вариант — натуральный йогурт или кефир. Они легкие, полезные для пищеварения и не перегружают желудок. Вареное яйцо или немного творога — тоже сытно и безопасно. Любишь фрукты? Половинка банана или пара долек яблока подойдут идеально. Главное — не налегать на сладкое, жирное и мучное, чтобы сон не стал беспокойным.
Так что если тянет на ночной дожор — просто выбери правильный перекус. Будешь сытым, довольным и спокойным.
Ранее сообщалось, что заедать депрессию можно с пользой. Некоторые продукты стимулируют выработку серотонина — «гормона счастья». Однако важно не злоупотреблять сладким и жирным.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале