Взрослым может быть полезен дневной сон, при этом ложиться спать лучше через 40–60 минут после обеда, заявила терапевт Виктория Звонарева в беседе с «Мослентой». При этом, по словам врача, дети могут не выжидать и отправляться спать сразу после обеда.
Взрослым после приема пищи лучше не принимать горизонтальное положение около 30–40 минут, так как возможен заброс желудочного содержимого в пищевод, что может повлечь за собой в дальнейшем нарушение его функции, — объяснила Звонарева.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что дневной сон увеличивает работоспособность человека и снимает усталость, при этом достижение такого эффекта возможно, только если продолжительность сна не превышает определенное количество времени. По его словам, неглубокий сон на работе улучшает качество труда сотрудников, если его продолжительность не больше 40 минут, а лучше — в районе 20 минут.
Тем не менее кандидат психологических наук, сомнолог Алексей Мелехин предупредил, что некоторые люди используют для восстановления сил так называемый дробный сон. Он подчеркнул, что подобный способ отдыха может оказать опасное воздействие на здоровье, в том числе на сосуды и нервную систему.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале