Специалисты американской клиники Mayo считают, что низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения способствуют снижению высокого кровяного давления. Их также можно использовать для профилактики гипертонии, сообщает Daily Express.
Издание отмечает, что выполнять такие тренировки необходимо регулярно в течение 12 минут.
Они направлены на сокращение определённой мышцы или группы мышц и выполняются в одном положении без движения, — уточнили специалисты.
По их мнению, гипертония может протекать бессимптомно, однако она смертельно опасна, поскольку у человека повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее стало известно, что, если у человека незначительно поднялось давление, его состояние можно облегчить при помощи простых манипуляций. Например, открыть окно и проветрить помещение или освободить себя от тесной одежды и лечь, чтобы голова была слегка приподнята. Об этом рассказала врач-кардиолог Екатерина Савченко.