Людям-«совам», которым комфортно жить и трудиться в определённом графике, не стоит пытаться измениться — это может повлиять на их работоспособность. Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«Самые известные исследования провели японские ученые. Относительно недавно им удалось идентифицировать гены, которые отвечают за работу биологических часов. Они выявили ген, присущий именно „совам“ — „ген, вызывающий синдром наследственной длительной фазы сна“. Японцы пришли к выводу, что „сов“ не нужно лечить и переучивать, провоцируя депрессии», — цитирует его АГН «Москва».
По словам представителя столичного депздрава, «совам» необходимо подобрать достойное применение в обществе.
«Я, в свою очередь, также советую „совам“ и „жаворонкам“ не идти против своей природы и стараться подстраивать рабочий график под комфортный режим», — отметил Тяжельников.
В то же время он добавил, что организм может приспособиться к более раннему подъёму — по мнению учёных, этот часовой механизм пластичен и позволяет сдвигать график в ту или иную сторону.
«При правильном подходе „совы“ могут без ущерба для здоровья приспособиться к более раннему просыпанию, если не могут обеспечить себе индивидуальный рабочий режим», — резюмировал Тяжельников.
Как писал News.ru со ссылкой на данные «Левада-центра», 68% жителей России в будни просыпаются в шесть или семь часов утра. Ещё 18% респондентов сообщили, что встают в интервале от восьми до девяти часов утра. За ними следует 12% россиян, которые начинают собираться на работу или учёбу с трёх до пяти утра. Встать после десяти могут себе позволить лишь 3% граждан.