Любые трансформации, в том числе желание похудеть, не должны проходить по принципу «надо и должна», заявила NEWS.ru психолог Юлия Хадарцева. Эксперт отметила, что бороться с лишним весом необходимо с позиции «хочу», обнаружив внутреннюю мотивацию, «осознать: пичкая себя вредной, мусорной едой, вы демонстрируете нелюбовь к своему телу». Она добавила, что изменения через «жесткие диеты» обречены на провал.
Поймите, что любовь к себе начинается не с жесткой диеты, а с правильного питания, массажа, лучшего белья, на котором вы будете спать, качественного крема, которым вы покроете свою кожу. Только в этом случае у вас появится базовая мотивация похудеть через «люблю себя и хочу красивое тело». А все истории, когда вы говорите «должен» или «надо», обречены. Вы интуитивно идете к этому. Вам хочется быть здоровыми, иметь красивую фигуру, и тело следует за вашими желаниями, — пояснила Хадарцева.
Ранее NEWS.ru рассказал о том, какие домашние жиросжигающие тренировки для женщин и мужчин лучше всего помогут добиться результата.
До этого диетолог Марина Макиша заявила, что если человек хочет похудеть, то оптимальным ужином станет порция нежирного белкового продукта, например рыба или птица вместе с овощами. Она добавила, что питание для худеющих должно быть сбалансированным, но питательным.
