16+

Диетолог назвала рецепт идеального ужина в жару

09:30, 20 июля 2021
Диетолог назвала рецепт идеального ужина в жару Фото: Eve Edelheit/ZUMAPRESS.com/Global Look press
Google News

Читайте нас в Google Новости

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова назвала рецепт идеального ужина во время жары. Об этом пишет «Москва 24».


Специалист заметила, что даже в жару от ужина можно не отказываться. Тем не менее существует угроза переедания, так как вечером, когда температура воздуха падает, просыпается аппетит. По словам Кругловой, на ужин в такое время лучше всего подойдёт нежирное мясо — рыба или птица — с овощами.

Также важны источники сложных углеводов: цельные крупы, например гречка, либо цельнозерновые макароны, — отметила диетолог.

Также специалист заметила, что ужин может зависеть ещё и от того, что человек ел в течение дня. Если обед был лёгким, то вечерний приём пищи можно сделать поплотнее, и наоборот.

Помимо перечисленных продуктов можно в жаркую погоду обычный ужин заменить на фрукты, но к ним стоит добавить источник белка, например творог или йогурт, — заключила Круглова.

Ранее нутрициолог кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал, что для укрепления иммунитета летом следует обратить внимание на источники витаминов C, А и В.

Yandex Zen

Самое интересное - в нашем канале Яндекс.Дзен

Новости СМИ2