Кефир является самым полезным кисломолочным продуктом. Об этом РИА Новости заявила диетолог Александра Лапина. По словам специалиста, так можно считать, поскольку кефир содержит и белки, и жиры, и микроэлементы.

Кефир благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, также является источником кальция. Им несложно заглушить голод и улучшить обмен веществ. Он положительно влияет на кишечник, помогает при вздутии живота, ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки из организма, — рассказала Лапина.

Диетолог отметила, что женщины часто используют кефир не только в качестве составной части диеты, но и в рамках домашней косметологии: из кефира делают маски для лица и волос.

Также специалист посоветовала пить кефир каждый день для благотворного воздействия продукта на здоровье человека.

Ранее диетолог Терехов рассказал, что злоупотребление авокадо может привести к набору веса.