Пять универсальных правил, помогающих снизить риск инсульта, выработали эксперты из Гарвардской медицинской школы.
По данным издания Express, эксперты рекомендуют, в первую очередь, снизить употребление соли. В этой связи из рациона следует исключить колбасы, чипсы, копчёности из мяса и рыбы.
Также врачи советуют заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки позволят избежать ожирения, которое влечёт за собой повышение артериального давления.
Также следует следить за своим рационом, включив в него жирную рыбу, рапсовое, кукурузное, подсолнечное масла, авокадо и миндаль.
Четвёртое правило — есть больше овощей и фруктов.
И, наконец, важным пунктом на пути к здоровью является бросить курить. Эта вредная привычка повышает артериальное давление и способна нанести серьёзный вред всему организму.
Ранее NEWS.ru писал о том, что продлить жизнь помогут такие продукты, как хрен и редька. Они очищают желудочно-кишечный тракт, и в нём не остаётся непереваренной пищи, которая может начать разлагаться. Всё дело в том, что в овощах содержатся вещества, которые вызывают сокращение желчного пузыря и выброс желчи в кишечник. Этот процесс способствует активной работе ЖКТ.