Продукты, которые реально помогают похудеть, — это низкокалорийные овощи, такие как кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры. Об этом сообщила врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева.
Эти продукты по большей части состоят из воды и клетчатки, поэтому ими быстро наедаешься. В список также можно включить зелень, рассказала врач «Российской газете».
На самом деле все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит, — сказала Бурляева.
Она предостерегла желающих сбросить лишние килограммы от поедания только «продуктов для похудения». Как правило, это происходит из-за дезинформации, люди могут просто навредить себе.
Лучший способ прийти в форму — соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Что касается голода при соблюдении диеты, его можно утолить, поедая вышеперечисленные продукты, а также, например, грибы и грейпфрут. Они обладают невысокой калорийностью и создают объём. Но напрямую они, конечно, не ведут к похудению. Поэтому при заедании их хлебом с салом эффекта не будет.
Ранее NEWS.ru писал, что периодическое голодание неодинаково влияет на уменьшение жировой ткани в организме. Более того, оно почти бесполезно в борьбе с жиром на животе. Именно поэтому люди, перепробовав разные диеты, часто не могут победить жир на животе. Исследование на мышах показало, что быстрее всех уходит подкожный жир. А вот брюшной оставался до последнего и быстро адаптировался к периодическим голодовкам.