Врач рассказал, как предотвратить отеки ног в жаркую погоду

Контрастный душ, обильное питье и вертикальный дренаж снизят риск отеков ног в жаркую погоду, рассказал «Газете.Ru» врач Ярослав Гурин. Проблему также помогут предотвратить использование эластичной компрессии и отказ от капрона.

Первый совет: вертикальный дренаж. Лягте на спину, поднимите ноги на подушку или стену так, чтобы ступни были выше сердца (на 30 — 40 см). Лежите 15 минут. Жидкость легче вернется обратно в грудной лимфатический проток под силой тяжести. Второй совет: контрастный душ. В душе направьте струю прохладной воды на голени на 10 секунд, затем теплой на 10 секунд. Повторить пять раз. Это гимнастика для сосудистой стенки, — посоветовал Гурин.

В такую погоду он призвал отказаться от узкой одежды и носить компрессионное белье. Лучше выбрать широкий хлопковый низ и носки из этого же материала. Кроме того, важно не забывать двигаться — низкая физическая нагрузка вкупе с потерей жидкости усиливают застой лимфы.

Ранее флеболог Геворг Мнацаканян заявил, что тромбоз поверхностных вен зачастую приводит к отеку нижней конечности, локальному повышению температуры кожи и ее покраснению. Он отметил, что боль в ногах — тоже тревожный признак.