Врач ответил, может ли отпуск на море избавить от дефицита витамина D

Отпуск на море не гарантирует восстановление уровня витамина D, заявил «Газете.Ru» терапевт Евгений Космынин. По его словам, даже у людей, живущих на юге и постоянно находящихся под солнцем, нередко встречается дефицит этого нутриента.

Даже в южных широтах синтез витамина D в коже может быть подавлен облачностью, загрязнением воздуха и аэрозолями, которые рассеивают ультрафиолет еще до того, как он достигнет кожи. Интенсивность синтеза зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона. Зимой даже на юге солнце находится слишком низко, чтобы стимулировать выработку витамина D в коже, — отметил Космынин.

Помимо этого, выработка витамина D существенно снижается из-за использования солнцезащитных кремов. По словам врача, отдыхающие нередко обмазываются SPF-средствами, прячутся в тень в пик жары и носят закрытую одежду для защиты от ультрафиолета. Специалист добавил, что у людей с заболеваниями ЖКТ могут быть проблемы с усвоением витамина D.

Ранее терапевт Дмитрий Бессуднов заявил, что сонливость, апатия, ломкость волос и ногтей, а также частые простуды могут быть признаком дефицита витаминов. Он подчеркнул, что многие списывают эти симптомы на осеннюю перестройку организма.