Россиянам назвали безопасную норму огурцов в день

Взрослым людям рекомендуется употреблять не более 300–400 граммов огурцов в день, что соответствует одному-двум средним овощам, сообщила врач-терапевт Сабина Шафикова в беседе с РИА Новости. Специалист Красногорской больницы подчеркнула, что хотя огурцы на 95% состоят из воды и содержат полезные микроэлементы, их чрезмерное потребление может вызывать метеоризм.

Огурцы способны поддерживать сердечно-сосудистую систему за счет калия. Немного клетчатки, которая содержится в этом овоще, помогает регулировать уровень холестерина в крови и улучшает обмен веществ, — объяснила она.

Ранее диетолог и гастроэнтеролог Ольга Шестакова заявила, что чеснок и гвоздика эффективно борются с патогенными бактериями в организме. По ее словам, специи являются не просто добавками к рациону, а концентратами биологически активных веществ.

До этого диетолог Елена Соломатина предупредила о вреде сладких газированных напитков для зубной эмали из-за содержания ортофосфорной кислоты и сахара. Чай также содержит кислоты, но в меньших количествах.