Ужин перед страстью: врач назвала топ-7 продуктов с репутацией афродизиака

Сексуальное желание — сложный физиологический и психологический процесс, на который влияет множество факторов. Однако его можно усилить, если регулярно включать в рацион ряд блюд. Врач-уролог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Наталья Кузминова в интервью NEWS.ru назвала топ-7 продуктов с репутацией афродизиаков.

Первый: устрицы

Устрицы — самый известный продукт с репутацией афродизиака. Их связывают с именем Казановы. Якобы он начинал день с большой порции моллюсков.

Однако устрицы действительно содержат много цинка, необходимого для нормальной работы иммунной системы, синтеза белков, деления клеток и репродуктивной функции. Он также участвует в регуляции выработки тестостерона.

При выраженном дефиците цинка могут нарушаться процессы образования половых гормонов и сперматогенез. Но здесь есть важное уточнение: если уровень цинка в организме нормальный, дополнительное употребление устриц не означает автоматического повышения тестостерона или усиления сексуального желания.

Второй: горький шоколад

Шоколаду приписывают способность повышать настроение и усиливать влечение. Отчасти такая репутация связана с его химическим составом.

Какао содержит флаванолы — растительные соединения, которые изучаются благодаря влиянию на функцию эндотелия и сосудистую реакцию. Кроме того, шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, способных оказывать стимулирующее действие.

В составе какао также обнаруживаются фенилэтиламин и другие биологически активные вещества. Фенилэтиламин часто называют «молекулой влюбленности», однако его присутствие в шоколаде не означает, что после десерта возникает состояние, сопоставимое с романтическим возбуждением. Значительная часть этих веществ метаболизируется, а их влияние на сексуальное желание убедительно не доказано. При этом темный шоколад с высоким содержанием какао может быть частью сбалансированного питания.

Третий: клубника

Клубника давно стала частью романтической гастрономической культуры. Ее форма, цвет, аромат и сочетание с шоколадом сделали ягоду популярным атрибутом свиданий. А еще клубника содержит витамин C, пищевые волокна и полифенолы, в том числе антоцианы. Эти соединения участвуют в антиоксидантной защите и изучаются в контексте здоровья сосудов и обменных процессов.

Нормальное кровообращение важно для физиологического возбуждения как у мужчин, так и у женщин. Состояние сосудистого эндотелия влияет на способность сосудов расширяться и обеспечивать достаточный приток крови к тканям.

Однако исследования не подтверждают, что употребление клубники непосредственно усиливает сексуальное желание или вызывает физиологическое возбуждение.

Четвертый: авокадо

Авокадо часто называют современным афродизиаком. Его репутация отчасти связана с высокой пищевой ценностью. В составе авокадо преобладают мононенасыщенные жирные кислоты. Кроме того, он содержит калий, фолаты, витамин E и пищевые волокна.

Ненасыщенные жиры важны для нормального обмена липидов, а калий участвует в регуляции артериального давления. Поддержание метаболического и сердечно-сосудистого здоровья имеет значение для нормальной сексуальной функции.

Тем не менее прямого доказательства того, что авокадо повышает либидо или уровень половых гормонов, нет.

Пятый: перепелиные яйца

Перепелиные яйца содержат полноценный белок, витамины группы B, витамин A, железо и цинк. Эти нутриенты участвуют в обменных процессах, поддержании нормального уровня тестостерона и репродуктивной функции. Однако прямых доказательств того, что перепелиные яйца повышают либидо, нет. Их польза — в составе сбалансированного рациона.

Шестой: миндаль

Миндаль богат витамином Е, магнием, цинком и полезными ненасыщенными жирными кислотами. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, а магний участвует в работе нервной и мышечной систем. Регулярное употребление орехов может поддерживать здоровье сосудов и обмен веществ — факторов, важных для нормальной сексуальной функции.

Седьмой: чеснок

Чеснок содержит аллицин и другие серосодержащие соединения, которые изучаются с точки зрения влияния на сосудистую функцию и артериальное давление. Хорошее состояние сосудов важно для полноценного кровоснабжения половых органов.

Важно различать два понятия: либидо и физиологическое возбуждение. Либидо — это сексуальное желание, которое формируется под влиянием гормональных, психологических, неврологических и социальных факторов. Физиологическое возбуждение — комплекс реакций организма, включающий изменения кровотока, чувствительности, мышечного тонуса и работы нервной системы.

Особенно осторожно следует относиться к добавкам с надписями «натуральный стимулятор», «мужская сила» или «мгновенное повышение потенции». В некоторых средствах, продаваемых без рецепта, обнаруживают незаявленные лекарственные вещества. Они могут взаимодействовать с препаратами для сердца и вызывать опасное снижение артериального давления.

Читайте также:

Названы запретные мужские фразы перед сексом

Избавляемся от пяти главных ошибок в постели. Ликбез от сексолога

Почему исчезла страсть: семь работающих способов вернуть желание в пару

Серьезное воспаление или обычный стресс? Семь причин «плохих» анализов