Психолог назвал лучший способ борьбы с тревожностью

Спорт может стать одним из наиболее действенных способов справиться с тревожностью, рассказал «Радио 1» практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов. Он отметил, что поддержка уровня физической активности также помогает в лечении депрессии.

Регулярная физическая активность в любом виде спорта положительно влияет на общее состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие, — рассказал Шамсутдинов.

Психолог подчеркнул, что разные виды спорта по‑своему помогают справляться с эмоциональными проблемами. По его словам, лучшими занятиями в борьбе со стрессом станут йога, бег, плавание, теннис и боевые искусства.

Ранее психолог Александра Миллер рассказала, что экстремальные увлечения помогают людям залечивать душевные раны. По ее словам, преодоление своих страхов приносит больше пользы, чем их пассивное переживание.