Невролог предупредил о последствиях постоянного сна в душной комнате

Постоянный сон в духоте чреват головными болями, а также застоем крови в венах и капиллярах, предупредил в беседе с LIFE.ru невролог Александр Комаров. Впоследствии у человека может развиться синдром хронической усталости.

В духоте с выкрученными батареями спать вредно. Если спать так каждую ночь, будут серьезные последствия и головная боль будет постоянная. Это называется венозная головная боль — она возникает из-за того, что кровь плохо оттекает с периферии, застаивается, и накапливается венозная гипертензия, то есть повышается давление в венах, — отметил Комаров.

Он уточнил, что во время сна при высокой температуре снижаются тонус сосудов на периферии, а также артериальное давление. Это и приводит к застою крови и нарушению мозгового кровообращения. По мнению врача, оптимальная температура для сна составляет около 22 градусов тепла. Лучше всего отдыхать с приоткрытой форточкой для циркуляции воздуха и притока свежего кислорода, считает специалист.

Ранее сомнолог Мария Савина заявила, что осенью и зимой становится сложнее пробуждаться из-за отсутствия света. Она подчеркнула, что потребность в увеличении часов сна зависит не от времени года, а от возраста, показателей здоровья и нагрузок.