Невролог назвала способы омолодить мозг

Спорт поможет замедлить старение мозга, рассказала KP.RU врач-невролог Анна Брусянская. Она отметила, что взрослым требуется около 150 минут умеренной активности в неделю.

Физическая активность запускает выработку особого вещества BDNF, так сказать, «удобрения» для нейронов. Оно помогает расти новым связям, улучшает координацию и защищает мозг от старения, — рассказала Брусянская.

Невролог подчеркнула, что подойдут такие виды спорта, как быстрая ходьба, плавание, йога или легкие пробежки. По ее словам, главное — заниматься регулярно.

Ранее фитнес-эксперт Эмиль Халимов рассказал, что для снижения уровня стресса и тревожности следует заниматься спортом 150 минут в неделю. Он напомнил, что во время движений мышцы запускают выброс эндорфинов, серотонина и дофамина — такая биохимия повышает настроение и возвращает интерес к жизни.