Невролог назвала ключевые факторы, ускоряющие старение мозга

Постоянный стресс, дефицит сна и хроническое переутомление существенно ускоряют старение мозга, заявила в беседе с Lenta.ru невролог Наталья Шиндряева. Эти факторы снижают концентрацию внимания, ухудшают память и повышают риск эмоционального выгорания.

Хроническое переутомление, постоянный стресс и дефицит сна образуют опасную трио-комбинацию, которая наносит мощный удар в первую очередь по центральной нервной системе. В условиях постоянного напряжения в организме развиваются оксидативный стресс и скрытое воспаление. Это напрямую ухудшает циркуляцию крови и нарушает полноценное питание мозга кислородом, — предупредила Шиндряева.

Врач отметила, что многие люди привыкают жить в режиме хронического стресса и недосыпа. Они часто списывают утреннюю усталость на плотный рабочий график. При этом их состояние продолжает ухудшаться, поскольку мозг нуждается в системной защите и регулярной диагностике.

Ранее невролог Ирина Преображенская заявила, что ходьба помогает замедлить старение мозга. Она отметила, что пластичность мозга зависит от уровня активности.