Названы главные продукты, помогающие продлить жизнь

Употребление рыбы, в особенности жирных сортов, овощей, зелени, ягод и цельных зерен предотвращает старение организма, заявил aif.ru врач Алексей Данилов. По его словам, повысить шансы на долголетие также можно, если регулярно есть орехи, семена и бобовые.

Рыба за счет содержания омега-3 поддерживает здоровье сосудов и улучшает когнитивные функции, отметил Данилов. Овощи и зелень, богатые антиоксидантами, защищают клетки организма от повреждений.

Ягоды, в свою очередь, снижают риск воспалений и положительно влияют на работу мозга. Цельные зерна, орехи, семена и бобовые насыщают организм полезными жирами, белком и клетчаткой, становясь источниками энергии.

Ранее терапевт Оксана Хамицева заявила, что сладости, лимонады и другие продукты, содержащие скрытый сахар, могут ускорить старение кожи. Сахар вызывает гликирование, повреждающее коллаген и эластин, что приводит к морщинам и ухудшает регенерацию кожи.