Фитнес-эксперт рассказала, сколько калорий сжигает катание на роликах

За час катания на роликах можно сжечь от 400 до 800 калорий, рассказала «Газете.Ru» руководитель отделов обучения педагогов и контроля качества продукта международной сети студий балета и растяжки Анна Кравченко. Она отметила, что на расход энергии влияют вес человека, техника и рельеф маршрута.

Нижняя граница — это спокойная прогулка в невысоком темпе с частыми паузами. А верхняя — активное катание с ускорениями, поворотами, участками с уклоном и хорошей скоростью, — рассказала Кравченко.

Фитнес-эксперт подчеркнула, что при катании на роликах нагрузка идет не только на мышцы ног, но и на мышцы корпуса, которые отвечают за стабилизацию и осанку. По ее словам, также активно работают ягодицы, бедра и голени.

Ранее фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал, что в сутки рекомендуется проходить как минимум 6 тыс. шагов, а по возможности поднимать эту планку до 10 тыс. По его мнению, этот уровень физической активности под силу выполнить практически каждому.