Доктор Мясников перечислил методы борьбы с гипертонией без лекарств

Существует несколько ключевых способов снижения артериального давления без применения лекарств, заявил врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1». По его словам, наиболее эффективным методом является полный отказ от употребления соли.

Самое главное, что позволяет снизить давление, — это отказ от соли. Это серьезная вещь, — сказал Мясников.

Он подчеркнул, что этот шаг способен дать терапевтический эффект, сопоставимый с действием специальных гипотензивных препаратов. Вторым важным способом доктор назвал регулярные умеренные физические нагрузки, в частности, занятия йогой. Кроме того, положительное влияние на показатели давления оказывает практика медитации.

Ранее Мясников заявил, что улучшить самочувствие после обильного новогоднего застолья может разгрузочный день. Он посоветовал употреблять на протяжении всего дня только воду.

До этого нутрициолог Юлия Мелехова заявила, что уменьшение физической активности совместно с излишком калорий в меню во время праздников ведет к увеличению массы тела. По ее словам, в эти дни граждане обычно двигаются меньше, а суточный расход энергии падает на 300–800 килокалорий.